不眠症・解消の手引き

まずは、睡眠について見ていきます。人はなぜ眠るのか…それは二つの意味をもっています。また、理想的な睡眠を知りましょう。

不眠症には、四つのタイプがあります。また、一見同じようにみえる不眠と不眠症の違いは、頻度にあります。

不眠症の種類は、症状別に四つに分けられます。それが具体的にどんな症状なのか、ここでご説明します。

不眠症の原因となるのは、ストレスや環境の変化などが挙げられます。また、寝酒も原因となる場合があります。

不眠症になってしまったら、精神科や心療内科などで治療を受けることになります。どんな治療をするのでしょうか。

不眠症にならないよう、予防を知っておきましょう。まずは、無理に眠ろうとしないことが大切です。一晩くらい起きていても大丈夫ですよ。

病気が原因で不眠になってしまうことがあります。うつ病が代表的ですが、その他にもいくつかご紹介します。